Tänk kring återhämtning som med mat. Du behöver äta flera gånger om dagen och inte bara på semestern. Det är också bra att äta varierat och planera för måltiderna. Råden kommer från Niclas Almén, specialistpsykolog och stressforskare, som vill nyansera vad återhämtning är.
Kan man klara nästan ett år utan ledighet? Flera yrkesgrupper inom bl a vården riskerar att få sin semester uppskjuten på grund av coronapandemin. Dan Hasson, stress- och arbetsmiljöforskare, ger råd.
Lokförarna kunde arbeta över fyra timmar utan möjlighet till kisspaus. Nu har Arbetsmiljöverket satt ner foten. Anställda på Pågatågen har rätt till kisspauser efter 2,5 timmars jobb.
Lämnar du ofta jobbet dränerad på energi? Då kan du behöva få in mer återhämtning under själva arbetsdagen. Det menar Lina Ejlertsson, som undersökt vad som krävs för att lyckas.
Återta pausen. Så kan vi skapa sundare arbetsplatser, menar fackförbundet Unionen. Bland förbundets medlemmar är sex av tio stressade på jobbet.
Varför är kvinnor mer sjukskrivna än män? Större ansvar för hem och barn, brukar svaret lyda. Enligt forskaren Mats Hagberg handlar det i stället om att kvinnor får mindre återhämtning på jobbet.
Vad behöver en chef för att orka på jobbet? Goda förutsättningar, självklart. Men också en stor dos snällhet mot sig själv.