Att förstå vår biologiska grund gör oss snällare mot oss själva och mer motiverade att förbättra hälsan för både kroppen och knoppen.
– Ångest betyder inte att något är trasigt utan att man fungerar normalt, säger psykiatrikern Anders Hansen som är aktuell med en ny bok.
Det finns goda möjligheter att få effekt på psykisk ohälsa genom insatser från arbetsgivare. Det visar en nyligen publicerad rapport om forskningsläget. Insatser på både organisations- och individnivå behövs, säger Gunnel Hensing, proessor i socialmedicin vid Göteborgs universitet.
Tänk kring återhämtning som med mat. Du behöver äta flera gånger om dagen och inte bara på semestern. Det är också bra att äta varierat och planera för måltiderna. Råden kommer från Niclas Almén, specialistpsykolog och stressforskare, som vill nyansera vad återhämtning är.