Den sköna konsten att vila

- Du mamma, sa hon, varför måste människor göra nåt hela tiden?
Där kom den, som en rak höger mitt i solar plexus.
Som vanligt är min sjuåring mycket klokare än sina föräldrar.
Vi är lyckligt lottade som begåvats med ett barn med högfungerande autism – för de säger oftast vad de tänker, till skillnad från oss fega vuxna som gärna trampar på tå runt het gröt.
Hon som kallas funktionshindrad, är ju inget hinder utan vår största tillgång.
Det är genom henne vi har lärt oss ett mer naturligt sätt att leva.
Att vi mår bäst av att varva aktivitet med vila. Ta pauser. Sortera intrycken. Det går så mycket lättare då.
Vi som alla andra springer runt som skållade råttor i vardagen – och glömmer bort att andas.
Då säger hon.
- Vänta, jag måste bara tänka lite.
Så gör en smart tjej. Lyssnar på sin kropp. Taggar ner. Fyller på. Andas.

Eftersom samhället snurrar så fort idag - och vi har lätt att snurra med, behöver vi vara noga med vilan. Vi är många som har glömt hur man gör. Återhämtning kan man få på flera sätt. Min kollega psykologen och hälsocoachen Cecilia Duberg talar ofta om att det finns olika varianter av vila. Att gå och lägga sig i tid för att hitta en god sömn är bra. Men det är också viktigt att hitta sin avkoppling under dagen och dygnet. Att vara närvarande i det som är just för ögonblicket är vilsamt. Min bästa avkoppling hittar jag i musiken. När jag sjunger blir jag ett med stunden, energin sköljer genom kroppen. Andra bra sätt att koppla av är när lusten får styra skrivandet. Eller när jag tar med mig familj och vänner ut i naturen, med en stor och välfylld kaffekorg. Vilken är din bästa avkoppling?

Annika Gelin_2010