En tupplur gör dig smartare

STRESSSÖMN | 2010-03-18

Tar du en tupplur på jobbet? Bra, det gör dig smartare.

Ny forskning från Berkeley University visar att en kort sömn har goda effekter på vår inlärningsförmåga.
Forskarna lät två grupper av testpersoner utföra olika uppgifter. Den ena gruppen fick ta en tupplur. Det visade sig att de personerna förbättrade sin förmåga att lära sig nya saker med 10 procent.

I ett annat experiment fick grupperna göra en komplicerad uppgift på morgonen. De hade ungefär samma resultat. Under dagen fick sedan den ena gruppen ta en lur på 90 minuter, de andra fick hålla sig vakna. Uppgiften upprepades sedan på eftermiddagen och där hade dem som sovit en stund bättre resultat.

Forskaren, Matthew Walker, beskriver det som att hjärnan fungerar ungefär som en e-postlåda, som tar in kunskap. Därefter flyttas den från den tillfällig lagring i hippocampus till den prefontala barken, som vi använder för planering, koncentration m m. När mejlboxen är full så kan du inte fylla på med mer kunskap så länge du inte sover och rensar ut alla gamla mejl.

Tidigare studier har visat att brist på sömn, som följd av långa arbetsdagar, gör oss dummare. Läs mer här.